终不可谖兮提示您:看后求收藏(天籁小说网www.tdlbatt.com),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
短篇吃肉合集

短篇吃肉合集

rourou
嘀嘀嘀的小黄车,想到什么写什么,更新看心情,纯发泄之作,内容不合逻辑,权当看个高兴。
高辣 连载 5万字
妈妈是怎么堕落的

妈妈是怎么堕落的

hjhxfx
幸福的家庭都是一样的幸福,不幸的家庭却各有各的不幸。我叫梁学涛,出生在贵州的一个小县城里。妈妈叫夏兰,身材高挑,温柔贤淑,瓜子脸,柳叶眉,在我们县城也是出了名的美女。可是却嫁给了我爸梁健,一个普通矿工。 爸爸在我6岁的时候,因为矿难而永远的离开了我和妈妈。如今,却只剩下12岁的我和妈妈相依为命,妈妈很会持家,我从来不担心没有好玩的好吃的和没有新衣服穿,妈妈自己也打扮得很时尚,虽然买不起名牌,但是在
高辣 连载 7万字
黑猫

黑猫

安落叶
猫化拟人sebastian愚蠢同情心泛n的饲主x过分黏人失去战力的恶猫e bg
高辣 连载 2万字
强行抽插朋友女友

强行抽插朋友女友

御女挣钱去修膜
终于身后的哥们也被挑逗得忍不住了,摆好了姿势,将鸡巴对准雯雯的阴道整 根插了进去。 当深深的插进去那瞬间,雯雯长吐了一口气,再一次被送上了高潮,但这次高 潮还没落下,就又被重新带到了新的高潮。 身后的哥们整根拔出再整根插到底,狂野的动作带着雯雯的头发也在不停地摇 摆。 雯雯的嘴里也没闲着,重新被一根鸡巴粗暴地插着,就这样,五个男人换了若 干种姿势,几乎每个人都操了雯雯两轮。
高辣 连载 0万字
鬼推磨

鬼推磨

我是你姥姥
张傻子不禁一阵心奇,我这人人穷命薄,父母早故,也无友,归家时向来都是冷锅冷灶,平白无故哪里来的一桌好酒菜?见炕头儿的纸人直挺挺睡得好好的,他便更奇了,屋里屋外转了七八圈儿也没敢吃上一口饭菜,见到半个人影。次日,张傻子照常下田干活儿,确是百思不得其故家中怪事。待傍晚归家,张傻子挑帘儿一看,屋里又摆好了一桌热饭菜等他享用,奇得他是彻夜难眠。 老话儿常言:“事出反常必有妖,天上从不掉馅饼,”此话绝非无道
高辣 连载 0万字
我那么大一个媳妇呢!

我那么大一个媳妇呢!

桃李笙歌
高辣 连载 40万字