终不可谖兮提示您:看后求收藏(天籁小说网www.tdlbatt.com),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
晏囚

晏囚

萧透冥
成年礼当天,晏夏被抹除了所有记忆流放到一座名为晏囚的城市。
高辣 连载 3万字
女配太妖娆

女配太妖娆

淡画书墨
身为一个知道剧情的女配需要做什幺?当然是抢夺女主所有的机缘!至于女主的男人……你们不要缠上来啊!难道换了个灵魂修仙的路上就会桃花朵朵开也请大家支持书墨其他的文:《系统之绝色尤物》《再一次宠溺》《丹宗小师妹》《桃花庵中有狐妖》
高辣 连载 28万字
(Sex pistols)日色深潭

(Sex pistols)日色深潭

风入松
高辣 连载 1万字
矮个男孩的接盘命运

矮个男孩的接盘命运

p017hyt
我叫安,今年19岁。虽然我的家庭在本市算是小富户,而且长得也有点清秀,但遗憾的是我的身高挺矮,在小学和初中时还没意会到身高的重要性,加上父母保护的太好,所以没有去想这方面的问题。但到了高中的时候,周围男同学少说都一米七以上了,而我却只长到一米六,这令我的日常生活开始变得非常痛苦。我们班上有一个女同学叫莹,长得亭亭玉立,身高足足有一米七,五官也挺精致的,有七、八分像古力娜扎,笑起来非常诱人。作为一个
高辣 连载 1万字
女高中生与公共奴隶系统的调教日常

女高中生与公共奴隶系统的调教日常

喵不可言
女高中生与公共奴隶系统的调教日常,女高中生与公共奴隶系统的调教日常小说阅读,玄幻魔法类型小说,女高中生与公共奴隶系统的调教日常由作家喵不可言创作,虽然感觉有点恶心,但唐沫沫还是对她刚刚从那个男同学手里没收来的这个奇怪的,像手机一样的东西感到了好奇。刚才那个家伙,就是在拿着这个电子设备看色情片。一想到这一点,唐沫沫就感觉周身一阵恶寒。她实在无法想象,这个平常看起来蛮正经的家伙,居然在上晚自习的时候看
高辣 连载 7万字
【NP】情愫渐醺(母子/小妈/骨科)

【NP】情愫渐醺(母子/小妈/骨科)

雾里
*男全洁,主剧情,剧情肉三七二八分。禁忌大杂烩,男主众多,已设定男主包括伪姐弟/母子/小妈/真骨科/叔嫂/包养等各种禁忌关系,想到什么写什么,除了父女都可能出现,雷者慎入(作者无能,不写父女)雷:剧情需要,女主17岁生娃,男主最低年龄16,雷慎,禁忌文不要带入现实。【简介正文】李衍宁的人生宣言从智者不入爱河,衍宁终成富婆。到男人不自爱,就像烂叶菜。只需要一个害怕自己爱上其他男人的弟弟。李衍宁可以没
高辣 连载 10万字