终不可谖兮提示您:看后求收藏(天籁小说网www.tdlbatt.com),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
救命!我变成鷄了

救命!我变成鷄了

壹那由他
高辣 连载 1万字
师兄卷土重来

师兄卷土重来

青色羽翼
青逸,少阳宗大道门大弟子,一生严于律己,从未做过有违正道之事,渡劫时却遇到了修魔者都不会有的四九重劫。他未能抵挡住最后一道劫雷本应魂飞魄散,却重生到七百年前,自己刚刚修真之时。冷肃,前生魔宗魔主,为人心狠手辣,正道人士无不除之而后快。今生却在少年时期便落入了青逸的魔掌之中第一章:少阳宗青逸是在看到天宇道人那张熟悉的脸时才冷静下来的,当然,他那张天生面瘫的脸在别人眼里冷静和愤怒都是一样冷冷酷酷的,看
高辣 连载 36万字
小贵妃(h 古言 1v2)

小贵妃(h 古言 1v2)

萝卜药丸了
高辣 连载 2万字
别想掰弯我

别想掰弯我

林七年
晋2022526完结总书评数:91094当前被收藏数:143844营养液数:79849文章积分:3,668,454,656文案:顾寄青作为清大数学系公认的美人,一副纯欲神颜勾得全校女生五迷三道,结果刚开学就坦言自己是个gay,据说还掰弯了好几个直男。周辞白作为清大建筑系公认的系草,凭借一米九的身高和爆棚的荷尔蒙气息被全校女生誉为行走的大总攻,却从开学第一天就恐同得明明白白。于是顾寄青搬到周辞白宿舍
高辣 连载 40万字
「古惑仔同人」双生之狼

「古惑仔同人」双生之狼

塞弗
以古惑仔系列电影《只手遮天》为年代背景,乱入电影以及漫画角色和剧情,还有zyy其他电影里的角色也会穿插其中,江湖梦~尽情代入zyy的颜~主角:乌鸦/陈天雄,龙羽配角:雷耀扬,霍绮珊,甘子泰,陈浩南等东星以及洪兴帮众
高辣 连载 15万字