终不可谖兮提示您:看后求收藏(天籁小说网www.tdlbatt.com),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
[综漫同人]光头披风咒术师

[综漫同人]光头披风咒术师

是鸭鸭呀
从某一天开始,潜伏在城市内的特级咒灵突然一个接着一个被打倒。此事在咒术师中掀起轩然大波,但无人知晓究竟何人应该对此事负责。该神秘人被公认为不输于某六眼的超强咒术师。然而真正寻找到击败特级咒灵的神秘强者时,众人不由得大跌眼镜。站在超市门口、拎着特价打折的鸡肉和大葱的光头面对着一群循着蛛丝马迹找来的咒术师们,露出了呆滞的表情。“咒术?那是什么?你们是恶搞节目吗?”他说,“抱歉,现在没有时间,三分钟之内
高辣 连载 60万字
细思恐极悬疑多肉小短篇集

细思恐极悬疑多肉小短篇集

霓虹笑笑子
高辣 连载 1万字
乱琴记

乱琴记

风中归晚
李意容刚到琴都昭安,便闻知长姐已逝,从此长泪尽,血路铺。看小小女子如何登上四国权力的顶峰,成为乱世枭雄。 她胸有山河,心有天下,这一条孤独寂寞的问鼎之路,又是谁撩动她的心弦?
高辣 连载 44万字
反派从疯人院开始崛起

反派从疯人院开始崛起

扬帆
关于反派从疯人院开始崛起:前世叱咤风云的魔尊大人,灵魂穿越到被人陷害而进疯人院的陆千炼身上,从此开启崛起之路。“老子不敬天地,不信鬼神,只信自己。”“抢走我的,我把它抢回来;欺凌我的,我必辱之。”“我是疯子我怕谁!”(非正经沙雕文,勿代入现实,考据党和较真者请绕行。) :
高辣 连载 29万字
短篇合集【本人喜好合集】

短篇合集【本人喜好合集】

卿云儿
高辣 连载 1万字
成为儿子的泄欲工具

成为儿子的泄欲工具

早安
高辣 连载 9万字